运动有哪些好处与坏处

日期:2022-07-01 11:47:42 人气:57

运动有哪些好处与坏处

运动的好处:在生理上:1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。2. 减低儿童在成年后患上心脏病,...
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运动有什么好处和坏处

答:这一点我深有体会,运动的好处就是使身体更加健康,体格更强健。不但延缓衰老还能减少身体患病的几率。坏处就是有可能会伤到筋骨,所以记住少进行对抗较激烈的运动,而且运动量也不要过大。如果受伤就得不偿失了,尤其是中年人。

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坚持跑步有什么好处与坏处?

答:跑步是我们日常喜欢而且最方便的有氧运动之一,受到了广大人民群众的喜欢。有些人喜欢夜跑,也有些人喜欢晨,但是不管是哪种运动的方式,对于我们锻炼身体来说,都是有好处的。跑步主要是锻炼你的心肺功能,活动一下你的筋骨,而且经常长跑的可以增加你的耐力。 长期的坚持跑步带给人体的好处有哪些? 促进血液循环:当我们在跑步过程中,可以加速血液循环,增强新陈代谢。可以降低脂肪和胆固醇。 改善肤色:当我们在跑步排汗液的时候,就会排出皮肤里面的杂志,这样就可以对皮肤起到很好的清洁作用,让皮肤看起来更好。 改善心情、忘掉烦恼:改善心情是很多人都经历过的,跑步能够很好的缓解我们在生活中遇到的压力和烦恼,改善我们的心情。 减肥塑形:跑步是一种有氧锻炼的运动,会进行脂肪的燃烧,我们通过跑步,可以达到很好的减肥塑形的效果。 跑步的坏处 在夜跑时温度相对于白天来说比较低,晚上也容易起风。跑步出汗后,频繁吹风容易生病,不利于身体健康。 跑步对身体最大的坏处就是伤膝盖了,特别是哪些比较肥胖的人,他们体重大,跑步时的重力对膝盖伤害是比较大的。 跑步还可能会造成精力下降,虽说跑步时锻炼身体,但是任何事件过度就不好了,经常跑步的人就会把精力放在跑步什么,在其他事件上面就会产生睡衣,从而导致精力下降。 在跑步的时候不需要太过用力,普通人跑步就是为了减肥 锻炼身体,只要达到这连个目的就行了,跑的累的时间就慢跑,每天坚持一个小时就可以了,没有必要跑的太久,这对身体是没有好处的。

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